In de winter zijn winterhanden -en voeten een veel voorkomende kwaal. Vanwege de kou verkrampen de kleine bloedvaatjes waardoor de bloeddoorstroming vermindert. Met de doorbloeding van de handen en voeten wordt ook de warmte geregeld. Dus met mindere doorbloeding neemt de temperatuur van je handen en voeten ook af.

De een reageert er erger op dan de ander. De een heeft al snel last van koude voeten en krijgt zelfs blauwe en pijnlijke tenen of vingers.

Wat helpt is uiteraard goede handschoenen en passende schoenen die geschikt zijn voor het koude weer en de sneeuw. Zorg bij voorkeur voor schoenen met een dik profiel zool. Een paar droge sokken of handschoenen in je zak is natuurlijk altijd slim.

Daarnaast helpt het ook om handen en voeten in te smeren met opwarmende crème, bijvoorbeeld een middel wat gebruikt wordt bij spierpijn. Mocht het echter toch niet goed gaan en zijn je handen en voeten door en door koud (blauwe nagels ) verwarm je handen en voeten dan geleidelijk. Te snelle opwarming is niet goed. Dit zorgt alleen voor oppervlakkige opwarming en niet voor de opwarming van binnenuit.

 

Brandwonden door bevriezing: vrieswonden

Wie te lang in extreme koud vertoeft, riskeert vrieswonden. Vrieswond is een soort brandwond door de kou. Door de felle kou klappen de oppervlakkige bloedvaten, net onder de huid, eerst dicht en later verkrampen ze. De bloedtoevoer in de externe lichaamsdelen komt in het gedrang en er ontstaat een vrieswond. De oren, neus, vingers en tenen zijn hiervoor het gevoeligst.

Vrieswonden kan men indelen in drie graden. Bij eerstegraads wonden is de huid gevoelloos en wit. Komt men terug in de warmte, dan worden de bevroren delen fel rood en gaan ze pijn doen. Het kan enkele dagen duren alvorens de pijn helemaal verdwijnt en de huid zich volledig hersteld heeft. Tweedegraads vrieswonden zijn te vergelijken met eerstegraads, met dit verschil dat de aangetaste huid bij opwarming blaren gaat vertonen. Bij derdegraads vrieswonden sterft de huid gewoon af (gangreen).

Wat te doen tegen vrieswonden:

Kleed je geschikt aan, passend bij de omstandigheden. Bijvoorbeeld bij buitensporten zorg voor kleding die voldoende bescherming biedt. Vergeet daarbij ook je huid niet te beschermen. Smeer je handen, voeten, gezicht en lippen zeer regelmatig in met een vettige crème. Hierdoor voorkom je verdere uitdroging en kloven. Een vettige huid isoleert beter en is dan ook minder vatbaar voor vrieswonden.

Neem op tijd een pauze en warm jezelf op. Als je na een tocht door de snijdende kou ergens binnen komt, moet je jezelf eerst centraal opwarmen. Een kop warme soep is dan efficiënt. Wat je beter niet doet zijn je verkleumde handen of voeten op de verwarming leggen. De oppervlakkige bloedvaten gaan dan onmiddellijk openstaan en nog meer warmte verliezen naar de omgeving.

Wat natuurlijk ook goed helpt is om een warm bad te nemen. Of even in bed te gaan liggen zodat je geleidelijk door en door warm kunt worden.

En in geval van nood is het handig als je een zogenaamde isoleerdeken bij je hebt. Dat is een zeer klein pakketje wat in je zak past, bijna niets weegt en zeer goede bescherming biedt bij onderkoeling. Iemand die nat is kan daarmee toegedekt worden om zo weer op te warmen. Een isoleerdeken is onder andere te koop bij de ANWB, outdoor-, kampeer -en sportwinkels.