Schaatsen op natuurijs! Wees goed voorbereid….
Als we weer zo'n strenge winter hebben kan er flink worden geschaatst.
Hartstikke leuk!!
Zorg wel voor een goede voorbereiding. Juist als je tot de groep mensen
behoort die niet regelmatig schaatst, is de kans op blessures vele malen
groter omdat het lichaam wordt blootgesteld aan een forse en nieuwe
belasting. Goede voorbereiding maakt de kans op blessures aanzienlijk
kleiner. Een paar tips:
|
- |
|
Zorg voor een goede warming up en bouw de belasting langzaam op. Begin met een warming up door wat hard te lopen en wat rek -en strekoefeningen te doen. |
|
- |
|
Zorg voor warme en beschermende kleding. Informeer bij een sportzaak wat geschikte kleding is. Goede kleding voorkomt onderkoeling en kan ook helpen om wonden te voorkomen. |
En natuurlijk kan er, ondanks de goede voorbereiding, altijd wat gebeuren.
Wat doe je bij:
|
- |
|
Een snijwond van een schaats: |
Bij een hevige bloeding moet de wond zo snel mogelijk boven de wond
worden afgedrukt. Schakel zo snel mogelijk de hulpdiensten in. Bij
snijwonden kunnen pezen of zenuwen zijn geraakt. Dan is deskundige hulp
zeker nodig.
|
- |
|
Een kneuzing of een fractuur door een val: |
Ook hier geldt dat een goede voorbereiding (een goede warming up, opbouw van de trainingsbelasting en een goede techniek) de risico's op vallen verminderen. Mocht iemand toch gevallen zijn dan is het belangrijk om vast te stellen of het een kneuzing betreft. Dan is koelen met een ijspakking aan te raden. Bij een fractuur moeten de hulpdiensten worden ingeschakeld want dan is behandeling in een ziekenhuis uiteraard noodzakelijk.
Overzicht
-
Rode Kruis start Eerste Hulp campagne ‘Weet jij wat je moet doen?
Weet jij wat je moet doen als een kind dreigt te stikken in een knikker? Zo nee, je bent niet de enige: maar 20% van de Nederlanders weet hoe je dan precies moet handelen. Daarom is het Rode Kruis de voorlichtingscampagne ‘Weet jij wat je moet doen?’ gestart.
-
Hooikoortsseizoen weer begonnen
Met de eerste stralen van de voorjaarszon is ook het hooikoortsseizoen weer begonnen. Hooikoorts is een allergische reactie die wordt veroorzaakt door pollen (stuifmeel) van gras, bomen en planten. Doordat er meer zon is en de temperatuur stijgt neemt de productie van de pollen toe.
-
Een teek? Pak ‘m beet
Het is voorjaar en tijd om buiten te gaan wandelen of in de tuin te werken, maar denk je ook de teken? Soms zelfs al als het warmer is dan 5 graden Celsius kunnen teken actief worden.
-
Rode Kruis maakt Eerst Hulp toegankelijk met cursus via internet
Op 13 februari lanceert IedereenEHBO® en het Rode Kruis een campagne om Eerste Hulp cursussen via internet aan te bieden. Op deze manier wordt kennis van Eerste Hulp toegankelijker en kunnen levens worden gered.
-
Steeds meer mensen hebben ‘ICE’ in mobiel
Paniek. Een ongeluk met gewonden. De slachtoffers zijn niet meer bij bewustzijn. Hulpverleners vinden een mobiele telefoon, maar wie moeten ze bellen
