Schaatsen op natuurijs! Wees goed voorbereid….
Als we weer zo'n strenge winter hebben kan er flink worden geschaatst.
Hartstikke leuk!!
Zorg wel voor een goede voorbereiding. Juist als je tot de groep mensen
behoort die niet regelmatig schaatst, is de kans op blessures vele malen
groter omdat het lichaam wordt blootgesteld aan een forse en nieuwe
belasting. Goede voorbereiding maakt de kans op blessures aanzienlijk
kleiner. Een paar tips:
|
- |
|
Zorg voor een goede warming up en bouw de belasting langzaam op. Begin met een warming up door wat hard te lopen en wat rek -en strekoefeningen te doen. |
|
- |
|
Zorg voor warme en beschermende kleding. Informeer bij een sportzaak wat geschikte kleding is. Goede kleding voorkomt onderkoeling en kan ook helpen om wonden te voorkomen. |
En natuurlijk kan er, ondanks de goede voorbereiding, altijd wat gebeuren.
Wat doe je bij:
|
- |
|
Een snijwond van een schaats: |
Bij een hevige bloeding moet de wond zo snel mogelijk boven de wond
worden afgedrukt. Schakel zo snel mogelijk de hulpdiensten in. Bij
snijwonden kunnen pezen of zenuwen zijn geraakt. Dan is deskundige hulp
zeker nodig.
|
- |
|
Een kneuzing of een fractuur door een val: |
Ook hier geldt dat een goede voorbereiding (een goede warming up, opbouw van de trainingsbelasting en een goede techniek) de risico's op vallen verminderen. Mocht iemand toch gevallen zijn dan is het belangrijk om vast te stellen of het een kneuzing betreft. Dan is koelen met een ijspakking aan te raden. Bij een fractuur moeten de hulpdiensten worden ingeschakeld want dan is behandeling in een ziekenhuis uiteraard noodzakelijk.
Overzicht
-
Eerste hulp tegen winterhanden –en voeten
In de winter zijn winterhanden -en voeten een veel voorkomende kwaal. Vanwege de kou verkrampen de kleine bloedvaatjes waardoor de bloeddoorstroming vermindert.
-
Schaatsen op natuurijs! Wees goed voorbereid….
Als we weer zo’n strenge winter hebben kan er flink worden geschaatst. Hartstikke leuk!!
-
Aanpak hoog misbruik alarmnummer
“1-1-2 bellen voor de lol is niet om te lachen. Want voortaan weten we je áltijd te vinden.” Dat is de boodschap van de campagne van het Ministerie Binnenlandse Zaken en Koninkrijksrelaties.
-
Een helm op de skipiste!
Veel mensen gaan in deze tijd naar landen als Zwitserland en Oostenrijk op wintersport. Uit onderzoek blijkt dat er jaarlijks ongeveer 8 miljoen mensen aan de Oostenrijkse skiliften staan. Voor ongeveer 75.000 wintersporters eindigt het plezier op de piste met een ongeluk. De voornaamste oorzaak van deze ongelukken zijn botsingen.
-
Eerste Hulp bij gladheid
Met het aanbreken van de herfst veranderen de weersomstandigheden op de weg en wordt er extra oplettendheid van de verkeersdeelnemers gevraagd. Het hoort er allemaal bij in de herfst, die zich ondertussen heeft aangediend: windvlagen, bladeren op de weg, regenbuien en mist.
